Saúde Mental e a Importância do Autocuidado

No artigo de hoje vamos esclarecer algumas dúvidas sobre a saúde mental, pois, muito mais que a venda de materiais, produtos e equipamento médico-hospitalar, na Casa do Médico você encontra os melhores conteúdos para cuidado pessoal, qualidade de vida e dicas de saúde em geral. 

Vamos aproveitar que estamos no mês de julho, e usar a campanha do Julho Amarelo para aprender um pouco mais sobre o autocuidado. Antes porém, queremos te convidar a conhecer nossas lojas e nossos produtos e equipamento médico-hospitalar. Fale com o nosso atendimento consultivo e presencial e conheça nossas vantagens e benefícios.

Vamos ao artigo.

Saúde Mental, Autocuidado e Qualidade de Vida

Você sabe quais são os tipos de cuidado pessoal?

O autocuidado ou cuidado pessoal é dividido em quatro tipos de cuidados essenciais para a qualidade de vida:

  • Físico;
  • Mental;
  • Emocional;
  • Social/espiritual. 

Esses 4 tipos de autocuidado formam o conjunto de hábitos e condutas saudáveis adotados por uma pessoa, visando bem-estar e saúde mental. É preciso entender que a saúde mental precisa da saúde física, emocional, social/espiritual para se concretizar.

A Importância da Saúde Mental

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estar mentalmente saudável é o estado de bem-estar no qual uma pessoa consegue desempenhar suas habilidades e funções diárias, trabalhar de forma produtiva, contribuir para a sua comunidade e lidar com as inquietudes da vida.

Muitas pessoas não sabem, mas a saúde mental é um fator importantíssimo para a sociedade, pois esta possibilita que sejam realizados os ajustes necessários para lidar com as emoções, sejam elas positivas e/ou negativas. Por isso, investir em cuidados pessoais que possibilitam equilíbrio das funções mentais é essencial para um convívio social mais saudável e por consequência, a harmonia da sociedade como um todo.

O que prejudica a saúde mental?

Nesse tempo de pandemia de Covid-19, o acesso e também o excesso de informação cresce de forma exponencial, e isso coopera para o aumento dos casos de ansiedade e depressão. 

Dito isso, conheça agoras as 10 dicas que a Casa do Médico preparou para te ajudar a cuidar da sua saúde mental neste tempos difícil de pandemia de Covid-19 são:

10 Dicas para cuidar da saúde mental 

  1. Comece a filtrar as informações que chegam até você; 
  2. Evite ficar conectado demais, assistir muito ao jornal, ficar tempo demais acompanhando os números do Covid-19, ou passar tempo demais nas redes sociais, pois esses são hábitos que prejudicam a sua saúde mental;
  3. Cuide da alimentação;
  4. Pratique atividade física (lembrando que além de equipamento médico-hospitalar, na Casa do Médico você encontra equipamentos de qualidade para realizar exercícios físicos em casa).
  5. Cuide do seu sono;
  6. Tenha momentos dedicados às pessoas queridas;
  7. Reserve um tempo para o esporte e lazer;
  8. Esteja em contato com a natureza;
  9. Procure algo que lhe dê prazer;
  10. Cuide da sua fé.

Você pode falar com a equipe da Casa do Médico a qualquer momento por Whatsapp ou Acesse o site Casa do Médico.

Lojas Casa do Médico Rio de Janeiro:

  • Casa do Médico Barra da Tijuca
  • Casa do Médico Ipanema
  • Casa do Médico Nova Iguaçu
  • Casa do Médico Freguesia
  • Casa do Médico Marechal Hermes
  • Casa do Médico Copacabana

Loja Casa do Médico São Paulo:

  • Casa do Médico Jardins

Lojas da Casa do Médico Rio de Janeiro

Barra da Tijuca

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Barra
Endereço Casa do Médico Barra da Tijuca:
Avenida Ayrton Senna, 1850 – Lojas P e Q / Barra da Tijuca (RJ)
Telefone Casa do Médico Barra da Tijuca:  (21) 2430-3133
Horário de Funcionamento Casa do Médico Barra da Tijuca:
2ª a 6ª – 8h às 19h e aos Sábados – 9h às 16h

Copacabana

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Copacabana
Endereço Casa do Médico Copacabana:
Avenida Nossa Senhora de Copacabana, 504 – Loja 1 / Copacabana – RJ
Telefone Casa do Médico Copacabana: (21) 2548-5757
Horário de Funcionamento Casa do Médico Copacabana:
2ª a 6ª – 9h às 19h e aos Sábados – 9h às 17h

 

Freguesia

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Freguesia
Endereço Casa do Médico Freguesia:
Estrada dos Três Rios, 624, loja A / Freguesia (RJ)
Telefone Casa do Médico Freguesia: (21) 99874-2897
Horário de funcionamento da Casa do Médico Freguesia
2ª a 6ª – 8h às 19h e aos Sábados – 8h às 15h

 

Ipanema:

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Ipanema
Endereço Casa do Médico Ipanema:
Rua Prudente de Morais, 167 – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22420-041
Telefone Casa do Médico Ipanema: (21) 2522-0079
Horário de funcionamento da Casa do Médico Freguesia
2ª a 6ª – 9h às 19h e aos Sábados – 9h às 15h

 

Nova Iguaçu

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Nova Iguaçu
Endereço Casa do Médico Nova Iguaçu:
Rua Dr. Luiz Guimarães, 75 / Centro, Nova Iguaçu (RJ)
Telefone Casa do Médico Nova Iguaçu: (21) 2522-0079
Horário de funcionamento Casa do Médico Nova Iguaçu
2ª a 6ª – 9h às 19h e aos Sábados – 9h às 16h

 

 Marechal Hermes

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Marechal
Endereço Casa do Médico Marechal Hermes:
Rua General Savaget, 385 / Marechal Hermes (RJ)
Telefone Casa do Médico Marechal Hermes: (21) 3369-5050
Horário de funcionamento da Casa do Médico Marechal Hermes
2ª a 6ª – 9h às 18h e aos Sábados – 9h às 14h

 

Loja da Casa do Médico São Paulo

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Jardins (SP)
Endereço Casa do Médico São Paulo:
Alameda Campinas 1245 – Jardins – São Paulo
Telefone Casa do Médico São Paulo: (11) 4750-2249
Horário de Funcionamento Casa do Médico São Paulo
2ª a 6ª – 9h às 19h e aos Sábados – 9h às 15h

 

Por: Casa do Médico