O Home Office e os alertas do corpo para a Saúde

O Home Office chegou como um grande passo em direção ao futuro. Trazido pela pandemia, o futuro se apresenta bem diante de todos nós, com algo que ninguém poderia imaginar, pessoas trabalhando de casa, o chamado home office. Porém, ainda que a modernidade tenha chegado, e a rotina diária de trabalhar em casa seja uma grande oportunidade, o corpo fala e é preciso tomar cuidado com o corpo.

A má postura, os problemas com o pulso devido ao apoio incorreto, o longo tempo parado em uma mesma posição que podem causar problemas de circulação… São tantos os problemas que podem ser desencadeados pela rotina diária do home office, que é preciso tomar muito cuidado com o corpo.

A Casa do Médico apoia o home office, principalmente em tempos como esse de pandemia, onde ficar em casa é o melhor cuidado com o corpo. E por apoiar o home office, a Casa do Médico separou algumas dicas para levar conforto e qualidade de vida à sua rotina diária.

Algumas posturas e exercícios podem garantir conforto e qualidade de vida. E existem equipamentos que podem auxiliar no seu cuidado com o corpo durante o home office.

Equipamentos encontrados na Casa do Médico

A Casa do Médico trabalha com corretores de postura, talas de punho e equipamentos de exercícios, como, por exemplo, bola de cravo para exercícios com os pés e as mãos. São equipamentos simples e que irão levar conforto e qualidade de vida para o dia a dia de quem tem o privilégio de trabalhar em casa em tempos como esse.

Além de trabalhar com os melhores equipamentos e com entrega domicílio, nós da Casa do Médico preparamos algumas dicas.

10 Dicas para um home office mais produtivo e saudável:

 

  1. Descanse e tenha intervalos entre uma atividade e outra sempre que possível;
  2. Trabalhe para desenvolver a sua resiliência;
  3. Respeite seus limites e horários;
  4. Tenha um espaço confortável para trabalhar, assim garantirá a qualidade de vida;
  5. Cuide da sua saúde mental;
  6. Faça exercícios de respiração;
  7. Ouça músicas relaxantes;
  8. Não fique sem dormir;
  9. Tenha momentos de lazer;
  10. Se alimente corretamente.

 

A Casa do Médico repete as recomendações do Ministério da Saúde: para a sua proteção e qualidade de vida, tome cuidado na hora da compra!

Você pode falar com a equipe da Casa do Médico a qualquer momento por Whatsapp ou Acesse o site Casa do Médico.

Lojas Casa do Médico Rio de Janeiro:

  • Casa do Médico Barra da Tijuca
  • Casa do Médico Ipanema
  • Casa do Médico Nova Iguaçu
  • Casa do Médico Freguesia
  • Casa do Médico Marechal Hermes
  • Casa do Médico Copacabana

Loja Casa do Médico São Paulo:

  • Casa do Médico Jardins

Lojas da Casa do Médico Rio de Janeiro

Barra da Tijuca

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Barra
Endereço Casa do Médico Barra da Tijuca:
Avenida Ayrton Senna, 1850 – Lojas P e Q / Barra da Tijuca (RJ)
Telefone Casa do Médico Barra da Tijuca:  (21) 2430-3133
Horário de Funcionamento Casa do Médico Barra da Tijuca:
2ª a 6ª – 8h às 19h e aos Sábados – 9h às 16h

Copacabana

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Copacabana
Endereço Casa do Médico Copacabana:
Avenida Nossa Senhora de Copacabana, 504 – Loja 1 / Copacabana – RJ
Telefone Casa do Médico Copacabana: (21) 2548-5757
Horário de Funcionamento Casa do Médico Copacabana:
2ª a 6ª – 9h às 19h e aos Sábados – 9h às 17h

 

Freguesia

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Freguesia
Endereço Casa do Médico Freguesia:
Estrada dos Três Rios, 624, loja A / Freguesia (RJ)
Telefone Casa do Médico Freguesia: (21) 99874-2897
Horário de funcionamento da Casa do Médico Freguesia
2ª a 6ª – 8h às 19h e aos Sábados – 8h às 15h

 

Ipanema:

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Ipanema
Endereço Casa do Médico Ipanema:
Rua Prudente de Morais, 167 – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22420-041
Telefone Casa do Médico Ipanema: (21) 2522-0079
Horário de funcionamento da Casa do Médico Freguesia
2ª a 6ª – 9h às 19h e aos Sábados – 9h às 15h

 

Nova Iguaçu

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Nova Iguaçu
Endereço Casa do Médico Nova Iguaçu:
Rua Dr. Luiz Guimarães, 75 / Centro, Nova Iguaçu (RJ)
Telefone Casa do Médico Nova Iguaçu: (21) 2522-0079
Horário de funcionamento Casa do Médico Nova Iguaçu
2ª a 6ª – 9h às 19h e aos Sábados – 9h às 16h

 

 Marechal Hermes

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Marechal
Endereço Casa do Médico Marechal Hermes:
Rua General Savaget, 385 / Marechal Hermes (RJ)
Telefone Casa do Médico Marechal Hermes: (21) 3369-5050
Horário de funcionamento da Casa do Médico Marechal Hermes
2ª a 6ª – 9h às 18h e aos Sábados – 9h às 14h

 

Loja da Casa do Médico São Paulo

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Jardins (SP)
Endereço Casa do Médico São Paulo:
Alameda Campinas 1245 – Jardins – São Paulo
Telefone Casa do Médico São Paulo: (11) 4750-2249
Horário de Funcionamento Casa do Médico São Paulo
2ª a 6ª – 9h às 19h e aos Sábados – 9h às 15h

 

Por: Casa do Médico