Frutas Contra Diabete

Muito se fala sobre o bem que as frutas fazem para a saúde, e é verdade; elas são as grandes aliadas de quem deseja manter uma rotina mais saudável e estão cada vez mais sendo aliadas a tratamentos. É justamente sobre as frutas contra diabete que vamos falar hoje. 

 

Frutas Contra Diabete

 

As frutas podem ser grandes aliadas na alimentação de diabéticos, sendo usadas, inclusive, na prevenção e proteção contra diabetes. 

 

E para falar das Frutas Contra Diabete, separamos 5 frutas que podem ser incluídas na dieta de diabéticos e também na dieta das pessoas que querem se prevenir contra a diabete

 

05 Frutas Contra Diabete

 

Muitas pessoas acreditam não haver contra indicação quando o assunto é frutas, já que as elas são fundamentais para aqueles que querem manter uma alimentação saudável. Porém, não é bem assim. Você sabia que não são todas as frutas que os diabéticos podem comer?

 

Embora não haja uma proibição em relação às frutas, é verdade que algumas frutas não são indicadas para quem tem diabete.  

 

Ao falar de Frutas Contra Diabete, estamos falando de frutas com baixo índice glicêmico, ou que forneçam uma boa quantidade de fibras. Aliás, essa fica sendo a nossa dica especial: para evitar o aumento da glicemia, consuma as frutas junto com alimentos ricos em fibras (aveia, chia ou linhaça).

 

Vejamos agora, 5 frutas contra a diabete.

 

  1. Goiaba: 

Por ser uma fruta rica em fibra, de baixo Índice Glicêmico, antioxidante e rica em vitamina C, a goiaba é uma grande aliada na luta contra a diabete e também na alimentação dos diabéticos

 

  1. Abacaxi: 

O abacaxi é rico em propriedades digestivas que auxiliam na absorção de carnes e outras proteínas pelo organismo, também é rico em fibras, é antioxidante, tem ação diurética e propriedades anti-inflamatórias.

 

  1. Limão: 

O limão ajuda na prevenção de problemas cardiovasculares e diminui os riscos de trombose (as maiores preocupações relacionadas à diabetes). É um fruto rico em antioxidantes, vitamina C e ácido nicotínico.

 

  1. Morangos: 

Assim como outras frutas vermelhas, os morangos, quando ingeridos regularmente, são essenciais para uma alimentação saudável. A vitamina C e as antocianinas são as principais substâncias antioxidantes dos morangos. 

 

  1. Pêssego: 

Além do baixo Índice Glicêmico, esse fruto é cheio de fibras e vitamina C. 

 

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Por: Casa do Médico