Doenças Cardiovasculares: Alimentação e Prevenção

A equipe do atendimento consultivo e presencial da Casa do Médico preparou temas relevantes e diferenciados para esse mês, em apoio ao Julho Amarelo. Nesse artigo falaremos da relação entre a alimentação e as doenças cardiovasculares.

Entendendo a relação entre as doenças cardiovasculares e a alimentação

Como já falamos outras vezes aqui no nosso portal de conteúdo saudável, a adoção de hábitos alimentares saudáveis é fundamental para a nossa qualidade de vida e saúde. De forma que a alimentação saudável pode ajudar, inclusive, na prevenção das doenças cardíacas

E sendo assim, precisamos ampliar nossos conhecimentos sobre quais alimentos devem ser evitados e quais devem ser incluídos na nossa dieta pessoal para prevenir alguns fatores de risco da doença aterosclerótica (colesterol e triglicerídeos aumentados, diabetes e sobrepeso, obesidade…), que são doenças que desencadeiam outras doenças cardiovasculares como o infarto. A verdade é: ao  sabermos mais sobre alimentos e tendo hábitos alimentares saudáveis podemos manter a saúde em dia e por consequência a qualidade de vida, pois isso evita os níveis aumentados de colesterol e triglicerídeos, a Diabetes, o sobrepeso, o sedentarismo.

Atenção! O consumo frequente e excessivo de bebida alcoólica, além do hábito de fumar, são os grandes vilões e os principais causadores de infartos, AVCs e outras doenças aterosclerótica e doenças cardiovasculares. 

Cuidado pessoal: Alimentação Saudável no dia a dia

Os hábitos alimentares estão diretamente relacionados com a prevenção de doenças cardíacas. Os maus hábitos alimentares são as principais causas do sobrepeso e obesidade, do Diabetes, e os altos níveis de colesterol e triglicerídeos sanguíneos.

Sabendo disso, para ajudar você com o seu cuidado pessoal com a saúde e qualidade de vida, a equipe do atendimento consultivo e presencial da Casa do Médico, preparou uma lista de alimentos responsáveis por muitas das doenças cardiovasculares.

Confira!

Redobre o seu cuidado pessoal com esses alimentos:

  • Pães;
  • Bolos;
  • Biscoitos;
  • Óleos “de cozinha”;
  • Margarina;
  • Temperos;
  • Caldos prontos;
  • Bebidas açucaradas (sucos de caixinha, chás gelados, sucos em pó, refrigerantes e achocolatados).

Alimentos que cooperam na prevenção de doenças cardíacas:

  • Frutas;
  • Hortaliças;
  • Legumes; 
  • Raízes: 
  • Sementes (feijões e cereais integrais);
  • Azeite de oliva;
  • Ovos de galinha;
  • Peixes;
  • Cogumelos, cortes magros de carne suína e bovina.

A equipe Casa do Médico espera  que você tenha gostado desse artigo e se coloca à sua disposição através do nosso atendimento consultivo e presencial. Conheça nossas lojas e nossos produtos e aproveite as dicas que damos lá no portal.

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Lojas Casa do Médico Rio de Janeiro:

  • Casa do Médico Barra da Tijuca
  • Casa do Médico Ipanema
  • Casa do Médico Nova Iguaçu
  • Casa do Médico Freguesia
  • Casa do Médico Marechal Hermes
  • Casa do Médico Copacabana

Loja Casa do Médico São Paulo:

  • Casa do Médico Jardins

Lojas da Casa do Médico Rio de Janeiro

Barra da Tijuca

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Barra
Endereço Casa do Médico Barra da Tijuca:
Avenida Ayrton Senna, 1850 – Lojas P e Q / Barra da Tijuca (RJ)
Telefone Casa do Médico Barra da Tijuca:  (21) 2430-3133
Horário de Funcionamento Casa do Médico Barra da Tijuca:
2ª a 6ª – 8h às 19h e aos Sábados – 9h às 16h

Copacabana

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Copacabana
Endereço Casa do Médico Copacabana:
Avenida Nossa Senhora de Copacabana, 504 – Loja 1 / Copacabana – RJ
Telefone Casa do Médico Copacabana: (21) 2548-5757
Horário de Funcionamento Casa do Médico Copacabana:
2ª a 6ª – 9h às 19h e aos Sábados – 9h às 17h

 

Freguesia

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Freguesia
Endereço Casa do Médico Freguesia:
Estrada dos Três Rios, 624, loja A / Freguesia (RJ)
Telefone Casa do Médico Freguesia: (21) 99874-2897
Horário de funcionamento da Casa do Médico Freguesia
2ª a 6ª – 8h às 19h e aos Sábados – 8h às 15h

 

Ipanema:

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Ipanema
Endereço Casa do Médico Ipanema:
Rua Prudente de Morais, 167 – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22420-041
Telefone Casa do Médico Ipanema: (21) 2522-0079
Horário de funcionamento da Casa do Médico Freguesia
2ª a 6ª – 9h às 19h e aos Sábados – 9h às 15h

 

Nova Iguaçu

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Nova Iguaçu
Endereço Casa do Médico Nova Iguaçu:
Rua Dr. Luiz Guimarães, 75 / Centro, Nova Iguaçu (RJ)
Telefone Casa do Médico Nova Iguaçu: (21) 2522-0079
Horário de funcionamento Casa do Médico Nova Iguaçu
2ª a 6ª – 9h às 19h e aos Sábados – 9h às 16h

 

 Marechal Hermes

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Marechal
Endereço Casa do Médico Marechal Hermes:
Rua General Savaget, 385 / Marechal Hermes (RJ)
Telefone Casa do Médico Marechal Hermes: (21) 3369-5050
Horário de funcionamento da Casa do Médico Marechal Hermes
2ª a 6ª – 9h às 18h e aos Sábados – 9h às 14h

 

Loja da Casa do Médico São Paulo

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Jardins (SP)
Endereço Casa do Médico São Paulo:
Alameda Campinas 1245 – Jardins – São Paulo
Telefone Casa do Médico São Paulo: (11) 4750-2249
Horário de Funcionamento Casa do Médico São Paulo
2ª a 6ª – 9h às 19h e aos Sábados – 9h às 15h

 

Por: Casa do Médico