A importância do exercício físico para a saúde mental e do corpo

Fazer exercícios físicos ao longo do dia, seja correndo no parque pela manhã antes de ir trabalhar, indo para a academia depois do expediente ou mesmo fazendo exercícios em casa traz grandes benefícios para nossa saúde

 O exercício físico ou quaisquer outras práticas de atividade corporal pode nos ajuda a:

  • Melhorar a saúde mental
  • Controlar o peso corporal
  • Melhorar a autoestima 
  • Melhor sentimento de bem-estar
  • Melhorar o humor
  • Manter músculos e ossos saudáveis
  • Diminuir o risco de doenças cardíacas, hipertensão, etc.

Porém, para colher todos esses benefícios, principalmente os benefícios ligados à saúde mental, é importante que os exercícios físicos ou qualquer outra atividade corporal seja realizada conforme a disposição corporal e respeitando os limites. O que quer dizer que os resultados positivos na saúde do corpo e na saúde mental surgirão quando o ritmo do corpo for seguido com respeito.

Muitos se enganam ao querer realizar diversos exercícios físicos em um único dia, geralmente aos fins de semana, pensando que isso será suficiente para beneficiar o corpo e/ou trabalhar a saúde mental. A verdade é que os benefícios dos exercícios físicos, sejam eles exercícios em casa, ao ar livre ou na academia, só são sentidos quando a prática de atividade física é regular (é considerada uma prática regular de exercícios físicos, quando estes são realizados ao menos 3 vezes na semana).

A prática regular de exercícios físicos pode influenciar diretamente na qualidade de vida de todas as pessoas, auxiliando na prevenção e proteção de doenças físicas e mentais. Por isso, todos os que desejam ter a saúde mental em dia devem começar a trabalhar a prática de atividade físicas.

E para você que está disposto, separamos algumas das atividades físicas mais recomendadas, são elas:

  • Andar de bicicleta
  • Corrida
  • Dança
  • Lavar o carro
  • Natação
  • Praticar esportes (futebol, vôlei, basquete).

Quer saúde mental e qualidade de vida? A dica é: faça exercícios físicos regularmente.

Para mais informações, acesse nosso site, fale com o nosso atendimento consultivo e presencial e conheça nossas lojas!

Quer saber mais sobre esses e outros assuntos? Acesse o site da Casa do Médico e conheça nossas lojas. Somos referência em conteúdo de saúde e também em vendas e aluguel de equipamento médico-hospitalar

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Você pode falar com a equipe da Casa do Médico a qualquer momento por Whatsapp ou Acesse o site Casa do Médico.

Lojas Casa do Médico Rio de Janeiro:

  • Casa do Médico Barra da Tijuca
  • Casa do Médico Ipanema
  • Casa do Médico Nova Iguaçu
  • Casa do Médico Freguesia
  • Casa do Médico Marechal Hermes
  • Casa do Médico Copacabana

Loja Casa do Médico São Paulo:

  • Casa do Médico Jardins

Lojas da Casa do Médico Rio de Janeiro

Barra da Tijuca

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Barra
Endereço Casa do Médico Barra da Tijuca:
Avenida Ayrton Senna, 1850 – Lojas P e Q / Barra da Tijuca (RJ)
Telefone Casa do Médico Barra da Tijuca:  (21) 2430-3133
Horário de Funcionamento Casa do Médico Barra da Tijuca:
2ª a 6ª – 8h às 19h e aos Sábados – 9h às 16h

Copacabana

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Copacabana
Endereço Casa do Médico Copacabana:
Avenida Nossa Senhora de Copacabana, 504 – Loja 1 / Copacabana – RJ
Telefone Casa do Médico Copacabana: (21) 2548-5757
Horário de Funcionamento Casa do Médico Copacabana:
2ª a 6ª – 9h às 19h e aos Sábados – 9h às 17h

 

Freguesia

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Freguesia
Endereço Casa do Médico Freguesia:
Estrada dos Três Rios, 624, loja A / Freguesia (RJ)
Telefone Casa do Médico Freguesia: (21) 99874-2897
Horário de funcionamento da Casa do Médico Freguesia
2ª a 6ª – 8h às 19h e aos Sábados – 8h às 15h

 

Ipanema:

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Ipanema
Endereço Casa do Médico Ipanema:
Rua Prudente de Morais, 167 – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22420-041
Telefone Casa do Médico Ipanema: (21) 2522-0079
Horário de funcionamento da Casa do Médico Freguesia
2ª a 6ª – 9h às 19h e aos Sábados – 9h às 15h

 

Nova Iguaçu

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Nova Iguaçu
Endereço Casa do Médico Nova Iguaçu:
Rua Dr. Luiz Guimarães, 75 / Centro, Nova Iguaçu (RJ)
Telefone Casa do Médico Nova Iguaçu: (21) 2522-0079
Horário de funcionamento Casa do Médico Nova Iguaçu
2ª a 6ª – 9h às 19h e aos Sábados – 9h às 16h

 

 Marechal Hermes

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Marechal
Endereço Casa do Médico Marechal Hermes:
Rua General Savaget, 385 / Marechal Hermes (RJ)
Telefone Casa do Médico Marechal Hermes: (21) 3369-5050
Horário de funcionamento da Casa do Médico Marechal Hermes
2ª a 6ª – 9h às 18h e aos Sábados – 9h às 14h

 

Loja da Casa do Médico São Paulo

Whatsapp: Whatsapp da Casa do Médico Jardins (SP)
Endereço Casa do Médico São Paulo:
Alameda Campinas 1245 – Jardins – São Paulo
Telefone Casa do Médico São Paulo: (11) 4750-2249
Horário de Funcionamento Casa do Médico São Paulo
2ª a 6ª – 9h às 19h e aos Sábados – 9h às 15h

 

Por: Casa do Médico